アミノ酸系と高級アルコール系シャンプーの選び方｜自分の髪質・頭皮から判断する軸

ドラッグストアやサロンでシャンプーを選ぶときに、「アミノ酸系」や「高級アルコール系」という表記を見かけることがあります。これは洗浄成分の種類を指していますが、どちらを選べばいいのか迷う人も多いのではないでしょうか。

実は、どちらが優れているわけではなく、髪質や頭皮の状態によって相性が変わります。自分に合ったシャンプーを見つけるために、それぞれの特性と選ぶための判断軸を解説します。

アミノ酸系シャンプーとはどんなもの？

アミノ酸系シャンプーは、アミノ酸を由来とする洗浄成分（界面活性剤）を使用したもの。成分表では「ラウロイルグルタミン酸Na」「ココイルアラニンTEA」といった名称で表記されています。

特徴としては

• 洗浄力がマイルドで、頭皮の皮脂を適度に残す
• 髪への刺激が比較的穏やかな傾向
• 保湿性がある成分が多い
• 価格帯がやや高めの傾向
• 洗い上がりが軽めで、髪がしっとりしやすい

高級アルコール系シャンプーとはどんなもの？

高級アルコール系は、「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」などの成分を使ったシャンプー。「高級」は炭素数が多いという化学的な意味で、価格が高いという意味ではありません。

特徴としては

• 洗浄力が強く、頭皮の皮脂をしっかり洗い流す
• 泡立ちが良く、洗っている実感が得やすい
• 価格帯がお手頃なものが多い
• 爽快感を感じやすい
• 洗い上がりが軽めで、さっぱりとしやすい

自分の髪質・頭皮で判断する軸

1. 頭皮の皮脂分泌量で選ぶ

アミノ酸系が向く人

• 乾燥肌で皮脂が少ない
• 季節によって頭皮が乾きやすい
• カラーやパーマで傷んでいる髪
• 敏感肌で刺激に弱い

高級アルコール系が向く人

• 皮脂が多くてベタつきやすい
• 夏場に頭皮がすぐに脂っぽくなる
• さっぱりした洗い心地が好き
• 毎日シャンプーして爽快感を重視したい

2. 髪のダメージ具合で選ぶ

ダメージが大きい場合は、アミノ酸系のマイルドな洗浄力が向く傾向があります。理由としては、洗浄力が強すぎると髪の内部から必要な成分が流出しやすくなるためです。

一方、健康で丈夫な髪の人は、高級アルコール系でしっかり洗ってもダメージが進みにくい傾向にあります。

3. 価格と使い続けやすさで選ぶ

アミノ酸系は1本の価格がやや高めですが、高級アルコール系はお手頃なものが多く、毎日のシャンプーで使い続けやすい点があります。

自分のライフスタイルで、無理なく続けられるかどうかも重要な判断軸になります。

意外と大事なのは「試してみること」

成分から判断することは大切ですが、同じアミノ酸系でも、配合されている他の成分や添加物によって使い心地は変わります。

1週間～2週間程度を目安に実際に使ってみて、以下の点を観察するのがおすすめです。

• 洗い上がりの髪のまとまり具合
• 翌日の髪のベタつき具合
• 頭皮のかゆみや違和感がないか
• 洗い心地や香りが好みか

頭皮や髪は季節によっても変わるため、季節ごとに使い分ける人も多くいます。

まとめ

アミノ酸系と高級アルコール系のどちらが向いているかは、あなたの髪質・頭皮の状態・生活習慣によって異なります。成分表を確認することで判断の手がかりになりますが、最終的には試してみる過程が大切です。

自分の髪と頭皮の声を聴きながら、心地よく使い続けられるシャンプーを見つけてください。

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自分に合うケアを整理したい方へ

この記事は特定の商品を強くすすめるものではなく、選ぶときの判断軸を整理するためのものです。髪質や色の悩みから向いているタイプを整理したい場合は髪ケア診断を、実際の商品を横並びで見比べたい場合は白髪ケアランキングもあわせてご覧ください。